Йога без травм

Аннотация к аудиокниге

Вы много слышали о том, что йога полезна для здоровья тела и уравновешенного ума, но все еще не набрались смелости пойти на первое занятие? Вы обеспокоены тем, что йога предназначена только для гибких людей и что вы можете свернуть себя в «пончик», из-за которого вам не захочется расслабиться позже? Эта книга перенесет вас с уровня «новичка» на уровень «уверенного пользователя» — основы анатомии, поэтому вам больше не нужно запоминать расположение поз, а лучше понять, к какой категории они относятся. Вы научитесь выполнять техники йоги максимально эффективно и безопасно, а также безопасно и счастливо развиваться в своей практике.

Автор - Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йога-терапии, преподаватель Международного Йога Альянса, преподаватель и заведующий кафедрой коррекции и реабилитации позвоночника Московского университета йоги, сооснователь проекта «Йога и медицина» - «Лучший для женщин», специалист по терапии Юмейхо, руководитель студии йоги и здоровья «Према».