Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток - Бернс Д. Дэвид

Аннотация к аудиокниге

Книга Дэвида Бернса «Эмоциональная терапия» является международным бестселлером. В нем он объясняет, как наши мысли определяют наши эмоции и как мы можем использовать когнитивно-поведенческую терапию для борьбы с тревогой, виной, низкой самооценкой и другими черными дырами депрессии. Это новая обновленная версия классической игры. Эта книга поможет вам разобраться в себе, распознать первые симптомы депрессии и побороть негативные мысли. Авторы не призывают отказываться от антидепрессантов. Вместо этого, по его словам, в зависимости от тяжести депрессии иногда необходимо обратиться к врачу и получить прописанные лекарства. Опросник настроения доктора Бернса поможет вам выявить и оценить вашу депрессию, а также определить, нужна ли вам профессиональная помощь.